Nja, det handlar om att forma idéer, inte så mycket sex, drugs and rock’n roll. Givetvis kan du skriva kuken och lägga ut på fria webben och kanske bygger någon vidare på det. Men sannolikt filtreras inlägget bort och glöms för all framtid. Vilket också är okej.
Men jag vill bidra till ett samhälle, inte rasera det, så förhoppningen är… mer som Lego än Sex Pistols.
Jag har inte längre några konton på Facebook eller Twitter, försöker hålla mig borta från Instagram och har också slutat med nyhetsmedier, till och med public service. Varför? De sänker mig. De tar upp så oändligt mycket irrelevant, emotionell dynga.
Säg mig Sveriges Radio, vad har jag för glädje av att läsa om två personer som fällts för grov stöld? Enligt Brottsförebyggande rådet BRÅ anmäldes trehundrafyrtioåttatusen brott inom kategorin “stöld- och tillgreppsbrott” förra året, alltså nästan tusen om dan. Och jag ska ägna min tid, energi och mitt fokus åt ett par personer som fällts för ett antal stölder???? Vafan. Hur hjälper detta mig? Blir min egen vardag smartare, mer kapabel på något sätt? Utvecklas samhället? Stärks demokratin? Nej. Men det är inte bara SR. Alla medier rapporterar om samma skit varje dag. Alla!
De har en sak gemensamt, de sociala- och nyhetsmedierna, de publicerar flöden som jag inte har kontroll över.
Ett Tiktokflöde är som att du ställer dig framför en reklamtavla och kollar på annonser. Du väljer när tavlan ska byta annons men varenda inlägg är en annons, även de som din kompis skrivit. Tiktok/Facebook/ YouTube med flera, väljer vad du tittar på och vad som dyker upp nästa gång du skrollar. De styr dina tankar och ännu mer dina känslor. Du väljer att stå framför en reklamtavla, hela dagarna. Om du vaknar en morgon med ett leende men ställer dig framför reklamtavlan kan du vara säker på att du mår värdelöst innan du ens hunnit till lunch.
Flöden är livsfarliga och fungerar bara när du har full kontroll över dem, när du kan
filtrera och
sortera dem utan begränsning.
Då kan de å andra sidan vara magiska.
Så om du vill må bättre -> lägg ner och sluta med alla flöden du inte kan styra och ägna dig åt de du kan forma.
Fria webben har precis startat men kan vara till glädje för dig redan nu. Till exempel, om du gillar en kategori, säg mossor, så kommer du alltid kunna följa mossflödet. Även om den här sajten försvinner kommer mossflödet, och all information om mossor, finnas tillgängliga.
Jag startar det här för att tillgången till information i världen borde vara mer jämlik. När alla har tillgång till samma information kan vi tänka klart, kommunicera med varandra och ta ansvar, för oss själva och för varandra.
För att främja demokrati krävs en bred och inkluderande rörelse med fokus på transparens, ansvar och deltagande.
Utbilda och medvetandegör
Öka människors medvetenhet genom att sprida kunskap om demokratiska värderingar, maktfördelning, demokratins styrkor och riskerna med autokrati.
Stärk medborgardeltagandet
Uppmuntra folk att delta aktivt i politiska processer, att
rösta och arbeta som rösträknare
engagera sig i lokala frågor
aktivt delta i föreningsliv
Ju fler som är engagerade, desto friare blir demokratin och desto svårare blir det för autokratiska ledare att konsolidera makt.
Transparens och ansvar
Kräv öppenhet i politiska och ekonomiska processer. Genom att hålla makthavare och inflytelserika personer ansvariga kan man begränsa deras möjlighet att agera autokratiskt.
Stöd oberoende media
En fri och oberoende press är avgörande för att granska makten och sprida information. Stöd medier som arbetar för att hålla makthavare ansvariga, som undviker att bli kompis med makthavaren.
Bygg breda koalitioner
Samla människor från olika bakgrunder och politiska åsikter runt gemensamma demokratiska värderingar. En bred rörelse är svårare att ignorera eller underminera.
Använd teknologin för demokrati
Utnyttja sociala medier och digitala plattformar för att organisera, sprida information och mobilisera stöd. Teknik kan vara ett kraftfullt verktyg för demokratiska förändringar.
Främja rättvisa och jämlikhet
Arbeta för en mer rättvis samhällsstruktur där makten är mer jämnt fördelad. Autokratiska tendenser frodas ofta i samhällen med stora skillnader i makt och resurser.
Internationellt samarbete
Samarbeta med andra demokratiska rörelser och länder för att stödja demokrati globalt. Autokratiska ledare isoleras lättare när de står inför internationellt tryck.
– Vi måste tala om frihet och om framtid. Och vi behöver visa vad som gör människor fria, sådant som en fungerande välfärdsstat, och rättsstatens principer, gör människor fria, fria att göra vad de vill i livet. Folk gillar frihet, men det är ett begrepp som tagits över av högern, urholkats och i princip kommit att betyda att man kan vara arg, till exempel över vad som tagits ifrån en.
Meditation är den enskilt viktigaste handlingen du kan göra för att komma närmare och älska dig själv. Det gör dig mer närvarande, medveten och tillfreds med dig själv.
Meditation handlar om närvaro, att bli medveten om dig själv, din kropp, dina tankar och känslor.
Meditation har en bevisat positiv effekt på människors glädje och hälsa. Vi blir mer kärleksfulla, empatiska och närvarande vilket är nyckelkomponenter när vi skapar framtidens samhälle.
Gör så här
Placera din mobil i ett annat rum och slå på flygplansläge.
Sätt dig bekvämt i en lugn miljö där du inte blir störd av andra, på en stol, på golvet eller i en soffa. Ligg inte ner.
Blunda och ta ett par lugna andetag.
Iaktta din andning.
När din uppmärksamhet glider iväg till annat, lägg märke till dina känslor och tankar. Döm inte. Låt dom vara.
Återgå till att iaktta din andning.
Dina tankar kommer vandra iväg… långt. Känns ibland som att din hjärna spårar ur. Det är helt normalt.
Återgå till att iaktta din andning och dina reaktioner.
När du suttit en stund, iakttagit din andning och haft ett antal tankestormar och återgått till andningen, kommer du börja känna dig mer närvarande, mindre distraherad. Lättare i kroppen.
Hur länge du mediterar vid ett enskilt tillfälle spelar faktiskt inte så stor roll, 10, 20 eller 100 minuter. Resultaten kommer när du mediterar varje dag.
Fortsätt så länge du vill.
Hurra!
Du har nu tagit första steget mot ett mer kärleksfullt förhållande till dig själv och till världen.
Kom tillbaka i morgon så gör vi det här en gång till.